Esta excelente guía grafica te da los mejores consejos de salud y para mantenerse en forma, la guía Reddit´s para Fitness se basa en los sitios especializados de salud, dieta, deportes y ejercicios reconocidos de la red.
Para empezar la guía Reddit te indica como alcanzar un mejor estado físico empezando desde cero, es decir con esos kilos de más que la gran mayoría de personas solemos tener, hasta alcanzar un peso ideal, para ello recomiendan una serie de ejercicios cardio y de resistencia como pesas (incluso te indican otras formas de conseguir resultados si no tienes el equipamiento necesario, como bolsas con arena, rocas, barriles, etc.).
La alimentación se complementa con las series de ejercicios por eso en la infografía nos indican que comer y en que cantidades, incluso la manera de mantenerse hidratados.
Si quieres mantenerte en forma o llegar a conseguir el peso ideal sigue esta completa guía de Fitness:
